-
每天只要12分鐘！名醫推「這運動」降45%死亡率 多做無益
腎臟科醫師江守山引述國外最新研究，長達30年、涵蓋14.7萬人的資料顯示，每週進行90至120分鐘肌力訓練，平均每天12至17分鐘，能明顯降低整體死亡風險13%，若結合有氧運動，死亡風險降幅更達45%。研究來自「英國運動醫學雜誌」，分析來自三項大型世代調查，包括健康專業人員追蹤研究、護理師健康研究及護理師健康研究II。江守山醫師並表示，台灣現狀多數人運動習慣分布於兩極，部分人過度運動，另一些人則完全不運動，值得關注。1天前 -
第一份工作怎麼選？她行銷、PM都碰壁 網一面倒：別只看薪水
第一份工作怎麼選？有網友在Dcard發文，表示自己最近開始找第一份工作，卻越找越迷惘。身為商科畢業生，原本以為選擇很多，實際投履歷後卻發現「好像什麼都能做，又好像什麼都做不了」。2026/07/17 16:28 -
傳Google延後推出Gemini 3.5 Pro 程式能力未達內部目標
Google傳出延後推出旗艦AI模型Gemini 3.5 Pro。《彭博》指出，模型因程式碼生成能力未達內部目標而持續優化，推出時程較預期落後數個月，也凸顯Google面對AI競爭加劇所承受的壓力。2026/07/17 15:32 -
AH-1W「眼鏡蛇」攻擊直升機出動！聯合防禦操演秀超兇戰力
為全面強化部隊備戰部署與實戰能力，陸軍飛行訓練指揮部在聯合防禦操演中，進行「縱深防禦」等演練科目，期間派遣2架AH-1W「眼鏡蛇」攻擊直升機，深入台南南化地區實施「縱深疏散區轉移」演練，以具體行動驗證戰場持續力及戰力保存效能。2026/07/16 19:37 -
重訓好幾月沒長肌肉？醫點名2原因：不是年紀大
努力重訓一段時間，卻看不到明顯變化，不少人會把原因歸咎於年紀、性別或天生基因。不過，復健科醫師王思恒表示，對大多數人來說，肌肉遲遲長不出來，真正關鍵往往不是「年紀太大」、「女生比較吃虧」或「基因不好」，而是訓練重量不夠、每一組也太早停下來，導致肌肉沒有承受足夠刺激。2026/07/16 11:05 -
比跑步更有成就感？功能性健身賽事 HYROX 席捲歐美 門票竟要排隊抽籤
馬拉松與鐵人三項在台灣發展成熟，運動愛好者正尋找下一個挑戰。結合跑步、滑雪機、划船機與重量訓練的競賽項目HYROX，這幾年在歐美市場快速擴散。這項新興運動不走主流的網紅行銷路線，反而選擇與全球上萬家健身房合作授權，利用核心社群的凝聚力，締造單場賽事吸引數萬人搶票的紀錄。2026/07/16 11:00 -
陸人形機器人「練出身體」！21公里半馬75分鐘跑完 速度翻倍
大陸人形機器人正快速進化！北京天工機器人今年在亦莊機器人馬拉松中，以約75分鐘完成21公里賽程，較去年縮短超過一半時間，展現平衡控制、散熱與自主決策的技術突破，讓AI從虛擬世界走進物理現實。2026/07/16 07:37 -
影音／用餐尖峰遭環保局突擊！國宴主廚控稽查員態度惡劣「像收保護費」
台中西屯區一間餐廳遭環保局突襲稽查，店家指控稽查人員未主動出示證件，且態度惡劣、出言不遜，一度懷疑對方是詐騙集團！餐飲總監陳宗佑表示，金髮稽查人員「看起來很像社會人士來收保護費」，環保局坦承未依規定出示識別證，將加強教育訓練。2026/07/15 17:41 -
9處軍校將試辦衛哨外包保全 她翻「第五級保全」痛批：不懂邏輯
為降低官兵人力負荷、讓軍人專注戰訓本務，國防部規劃將自今（2026）年9月起，分兩階段於全台9處軍事校院營區試辦衛哨勤務外包，由保全人員取代官兵執行相關勤務，引發爭論。國民黨台北市議員游淑慧昨（14）日指出，6月行政院才拋出一般校園要引進具軍警背景、受過專業訓練的「第五級保全」，但如今國防部卻宣布要把9處軍事院校的大門衛哨交給民間保全，痛批：「想不懂的邏輯」。2026/07/15 16:00 -
50歲後越減越肥？改掉「5個瘦身地雷」狂甩10公斤
年輕時少吃一餐，隔天體重就有感；過了50歲卻像換了一副身體？明明吃得比以前少，小腹、腰間肉還是牢牢黏住，甚至越減越容易復胖！其實50歲後受到肌肉量流失、活動量下降與荷爾蒙變化影響，減肥方法真的不能再照搬20、30歲那一套。國外研究實證發現改掉幾個常見瘦身地雷後，竟成功甩肉10kg，關鍵不是挨餓，而是重新調整生活節奏！2026/07/15 01:00 -
演習變絕命終結站！俄天兵失控甩飛 機關槍360度狂掃差點射死同袍
俄羅斯軍隊演習竟然大翻車，當場上演絕命終結站！近日一段在社群媒體上瘋傳的影片引發全球網友熱議。畫面中，一隊俄羅斯機動火力小組正在進行射擊訓練，不料在開火瞬間，重型機槍疑似因後座力過大且地面安裝固定出錯，整台武器突然「暴走」，開始360度旋轉無差別大掃射！操作的士兵不僅當場被強大動能「當成肉餅」甩飛跨越障礙物，附近的同袍更是嚇得連滾帶爬、慌亂逃跑，場面相當驚悚。2026/07/13 17:41 -
「AI網球」陪打！新北推父親節運動優惠 黃鐙輝也大讚
新北市體育局為搶攻父親節商機，宣布於今年父親節期間推出優惠活動，結合AI網球模擬訓練機，吸引民眾體驗科技運動。市長侯友宜與藝人黃鐙輝攜子於三峽國民運動中心搶先體驗該設施。活動自7月27日至8月8日，16座國民運動中心拍類運動臨租皆享有88折優惠，並搭配捷運三鶯線暑假免費試營運，便利交通成為一大亮點。2026/07/13 17:30 -
放無薪假別慌！勞動部撒幣救：員工月領1.6萬、企業拿350萬
為協助受美國關稅政策及國際情勢影響的企業與勞工，勞動部勞動力發展署持續推動「減班休息勞工再充電計畫」。符合資格的勞工參加在職訓練，每月最高可領1萬6300元訓練津貼；企業自行開辦訓練課程，最高則可獲得350萬元補助。2026/07/13 12:33 -
55歲蘇慧倫仍像少女！「抗老關鍵」曝光 營養師也認證
「永遠的玉女掌門人」蘇慧倫近日出演電視劇，宛如少女般的超強凍齡狀態引發熱烈討論。現年55歲的她，肌膚依舊透亮緊緻、氣色紅潤，絲毫看不出歲月的痕跡。究竟蘇慧倫是如何保養的？2026/07/13 04:00 -
北影28／24歲林怡婷《恨女的逆襲》苦練拳擊奪影后！慶功笑喊：像喝醉、像在作夢
第 28 屆台北電影獎今（12）晚於中山堂盛大落幕，本屆最大黑馬誕生！年僅 24 歲的新生代女星林怡婷，憑藉熱血兼具內心糾結的電影《恨女的逆襲》，成功擊敗強敵，破格跳過新演員獎、直接封后！評審團盛讚她氣質清新且收放得宜，無論是賽場對戰的堅毅眼神與爆發力，還是日常生活的細膩肢體，表現皆令人驚艷。林怡婷得獎瞬間在台上當場淚崩，感性向所有追夢人喊話：「不要放棄，有一天會有人看到你在發光！」2026/07/12 21:57 -
國防部明起「聯合防禦操演」！為期5天4夜 深化作戰韌性
國防部今天表示，為深化國軍聯合防禦作戰韌性，明天起至17日止執行為期5天4夜的「聯合防禦操演」。此為承接6月「立即備戰操演」作戰場景，主要訓練部隊在去中心化指管機制下，熟悉各項聯戰行動任務，強化軍種配合與協調運作。2026/07/12 19:00 -
影音／人形機器人首刀！遠端操控「活體豬手術」成功 全球首例創紀錄
美國加州一個研究團隊出現全球首次利用遠端操控完成活體豬隻膽囊切除手術的人形機器人，驗證了機器人進入手術室的可行性，不只在醫療領域，在日本人形機器人也投入建築工地測試，協助巡邏、監測甚至施工，人形機器人再現突破。2026/07/12 17:50 -
曾遭NASA拒於門外！傳奇女飛行員馮克辭世 享壽87歲
傳奇女飛行員馮克於太空時代早期曾與其他12位美國女性一同接受太空人訓練，約莫60年後成為登上太空的最年長者。這位富有開創精神的女性昨天在德州辭世，享壽87歲。2026/07/11 15:56 -
注入17歲兒血漿抗老！美富豪「換血翻車」 醫揭胃癌警訊
美國科技富豪布萊恩強森（Bryan Johnson）年砸200萬美元換血逆齡，近日卻驚爆罹患無法根治的「自體免疫性胃炎」，胃正殘酷地「自己吃自己」。行健大直健康管理診所肝膽胃腸科醫師梁程超警告，極端抗老、吞過量保健品恐讓免疫大亂；其實回歸地中海飲食與規律肌力訓練，才是不用花錢的天然抗老祕訣。2026/07/11 11:30 -
迪麗熱巴太狠了！為星爺曬黑、增重8公斤 《女足》素顏苦練球技3個月
周星馳籌備已久的新片《功夫女足》搭著世界盃熱潮在中國與香港正式上映，中國女星迪麗熱巴為了突破自我，首度與周星馳合作，在電影中飾演峨眉隊8號前鋒「鈺瓏」，事前展開3個月的密集訓練，因為角色是職業女足球員，她更主動向劇組提出希望開拍前完成體能訓練，讓每場戲都更有說服力，敬業精神十足。2026/07/11 11:23 -
NBA／昔日隊友翻臉！阿德巴約怒揮拳打希洛 導火線曝光
知情人士透露，前邁阿密熱火隊友阿德巴約（Bam Adebayo）與希洛（Tyler Herro）10日在拉斯維加斯NBA夏季聯盟訓練場館發生短暫口角，並進一步演變成肢體衝突。外媒指出，衝突原因之一，疑似與希洛先前批評阿德巴約及其延長合約有關。2026/07/11 11:22 -
首爾獨家／珉豪、燦烈《熱血籃球隊》狂追分！直擊男神休息室 徐章勳猛盯場
南韓籃球實境節目《熱血籃球隊》由珉豪、燦烈等當紅藝人組成「Rising Eagles」戰隊。在總教練徐章勳帶領下，眾星徹底褪去偶像包袱，展現媲美職業選手的高強度訓練與勝負欲。《TVBS新聞網》5月中獨家前往首爾，直擊這天的球賽，全隊都以職業級的嚴肅態度震懾全場。現場更吸引了來自印尼、德國等全球粉絲跨海朝聖。面對實力堅強的對手，還一度落後雙倍分差，這群熱愛籃球的藝人們能否在最終節上演奇蹟逆轉？跟著《TVBS新聞網》的鏡頭，帶您一探體育館內高潮迭起的熱血激戰！2026/07/10 19:37 -
免吃高蛋白？ 新研究曝：健身練腿前「聞巧克力」有助提升表現
有健身習慣的人通常會選擇高蛋白飲料作為營養補充，不過近期有新研究發現：在運動時「聞一聞巧克力」即可幫助人們提高腿部訓練的表現，甚至不需要將其吃下就能達到效果，研究曝光後瞬間引起關注。2026/07/10 17:12 -
世足挪威隊傳流感群聚！公用更衣室、長途飛行增風險 醫：暑假更要小心
2026年美加墨世界盃8強賽即將火熱登場，不料一路過關斬將的北歐黑馬挪威隊，卻在大戰前夕驚傳嚴重的集體健康危機，隊內多名球員突然陸續出現發燒、咳嗽及喉嚨不適等典型症狀。根據挪威當地媒體報導，部分核心球員已因高燒不退被迫缺席關鍵的賽前訓練，就連總教練索爾巴肯（Ståle Solbakken）在接受媒體聯訪時，也出現明顯的咳嗽症狀，引發外界高度關注這波呼吸道傳染疾病是否已在隊內大規模擴散。2026/07/10 10:21 -
役男跑3000倒地變植物人！父母悲提國賠 「1原因」軍方免賠
花蓮一名27歲陳姓役男，3年前入伍，卻在一次3000公尺徒手跑步訓練時突然倒地，到院前失去呼吸心跳。雖經裝設葉克膜搶救撿回一命，但仍因腦出血與缺氧性腦病變，導致四肢癱瘓，至今臥床無法自理，需仰賴鼻胃管灌食。陳男父母憤而提告國防部陸軍司令部，提出高達2694萬元的國賠。不過，花蓮地院日前審結，因「請求權已罹於時效」，依法判決駁回，全案仍可上訴。2026/07/09 16:45
廣告
